4 решения за облекчаване на синдрома на неспокойните крака

След натоварен ден, нищо по-хубаво от това да си поспим добре. Но какво ще стане, ако легнете, краката ви започват да изтръпват? Или има неволни контракции в мускулите? Прекарването на нощта, без да можете да ноктите на очите си, може да бъде симптом на синдрома на неспокойните крака.

Този проблем засяга около 11% от населението и е по-често срещан при жените. Според невролога д-р Родриго Масо от израелската болница Алберт Айнщайн, синдромът е заболяване, което причинява странни усещания в крака, обикновено когато пациентът ляга да спи. Това е разстройство на нервната система, което причинява промени в чувствителността и неволно двигателно треперене на краката (и може да се усети и в ръцете при по-тежки случаи). Някои хора объркват името с определени повтарящи се ритмични движения на краката, които се появяват при разсеяни или напрегнати, но нямат нищо общо със синдрома.

Често причината е неизвестна. В някои случаи се оказва, че синдромът се предава семейно. При други състоянието може да бъде свързано с други медицински състояния, като анемия с дефицит на желязо, при която има много малко желязо в кръвта. Други състояния, които увеличават риска от RLS, включват бъбречна недостатъчност, диабет и бременност ?, обяснява неврологът.


Симптомите са много досадни. Те включват сърбеж, болка, изтръпване, втрисане, изтръпване и необходимостта от движение на краката. Интензивността може да варира и тъй като те са по-чести през нощта, те пречат на човека да спи или да има спокоен сън.

Последицата от това са безсънните нощи, които карат човека да прекара деня уморен, сънлив, неразположен и раздразнен. Причината все още не е известна, но някои експерти смятат, че синдромът може да е свързан с анормална абсорбция на желязо в мозъка. Още по-лошото е, че няма лек, само лекарства за маскиране на симптомите.

Но преди да търсите силни лекарства с многобройни странични ефекти, какво ще кажете да заложите на домашни средства? Можете да облекчите проблема със съветите, изброени по-долу. Вероятно ще помогнат за намаляване на симптомите ви, за да можете да се приберете добре!

  1. Намокрете краката си с топла вода направо от душа преди лягане. Разтрийте добре с дюбел, изсушете и скочете върху леглото!
  2. Правете упражнения за клек преди лягане. Можете да опитате 30 повторения на всеки крак, редувайки се от един до друг. В допълнение към облекчаване на симптомите, този съвет ще направи бедрата ви още по-красиви!
  3. Опитайте хомеопатични лекарства за неспокойни крака. Евтините и без странични ефекти, тези малки хапчета не пристрастяват и могат да помогнат за облекчаване на симптомите ви. Но първо се консултирайте с вашия лекар.
  4. Прекарайте ментолови кремове или мехлеми (като Vic VapoRub). Разтрийте щедро количество продукт върху краката преди лягане. Облекчението е незабавно и скоро ще я остави да спи. Единственият недостатък на този метод е, че ментолът има силна миризма, която може да бъде досадна.

Ако симптомите продължават, потърсете лекарска помощ. Той ще посочи подходящото лечение за вас. И не забравяйте: консумацията на кофеин, алкохол и цигари е абсолютно непредпазлива, тъй като може да подчертае проблема.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Март 2024)


  • Профилактика и лечение, сън
  • 1,230