4 прости начина за изгаряне на калории всеки ден

Рутината и липсата на време понякога не позволява ангажимент за редовни упражнения. Но това не е причина да не се движите. Ето четири прости начина за изгаряне на калории с ежедневни дейности:

1. Разходете се за обяд
   Скорошно проучване предполага, че 15-минутна разходка след хранене може да намали нивата на кръвната захар и риска от диабет тип 2. Не правете интензивни, но релаксиращи разходки. Така освен изгаряне на калории, храносмилането ви ще се изпълнява и по-ефективно.
2. Качете се по стълби
   Може да изглежда като очевиден съвет, но е трудно да се видят хора, които пренебрегват присъствието на асансьора и избират стълбите. Това обаче може да е необходимото решение, за да имате красиви крака и дупе. Наклонът на вашето тяло, докато се изкачвате по стълбите, работи по-ниски мускули, които не работят при ходене.
3. Ходете, докато отговаряте на телефонно обаждане
   Седенето през целия ден може да забави метаболизма ви. Когато сте по телефона или по телефона, опитайте се да направите кратки разходки. Просто решение, което може да промени разликата през дните.
4. Разходете кучето
   Отделете час след работа, за да разхождате кучето си. Можете да загубите безброй калории с тази проста, забавна и здравословна практика, тъй като чудесното на открито е идеална среда за упражнения и изгаряне на калории.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Април 2024)