Тя е толкова често срещан проблем? главно сред жените? Някои млечни компании инвестират сериозно във вид маркетинг на продукти, специално насочени към това. Запекът е злодей на човешкото благополучие и особено на женското благосъстояние и трябва да се лекува с дължимата грижа.
Бразилската федерация по гастроентерология (FBG), в партньорство с Danone Research, разработи проучване, наречено SIM Brazil (Женско чревно здраве). Наблюдавайки 3500 жени, проучването направи някои открития по темата. Първо, очевидно нашето емоционално състояние има голямо влияние върху функционирането на храносмилателната ни система като цяло, включително и на червата ни. Разстройства като стрес и тревожност, например, забавят темпото на перисталтичните движения, които са отговорни за изпразването на червата.
Женските хормони също нарушават работата на червата, според изследването, забавяйки движенията на храносмилателния тракт по време на менструалния период, което прави ходенето до тоалетната толкова трудно, когато жената менструатира.
Изследването също така посочва, че е важно да се даде условие на тялото да отиде до банята, независимо дали сте далеч от дома или прекалено заети с работа. И накрая, хранителните навици и липсата на физическа активност също са посочени като отговорни за проблемите във функционирането на този орган.
Рецепти срещу запек
1? Сок слабително
Състав: половин папая без кора или семена, четири ями от черни сливи, 200 мл портокалов сок и 20 г натрошено ленено семе.
Начин на употреба: разбийте папаята, сините сливи и портокаловия сок в блендер; Накрая добавете лененото семе и разбъркайте добре.
Този сок трябва да се консумира сутрин, на гладно.
2? витамин
Състав: една папая без кора или семена, два портокалови сока, една супена лъжица ленено семе и една супена лъжица захар.
Начин на употреба: Разбийте всички съставки в блендер и пийте чаша витамина всяка сутрин.
3? Слива детска храна
Състав: Пет сушени сини сливи, половин чаша вода и три чаени лъжички мед.
Начин на употреба: Накиснете петте сливи във водата за около три часа. след това извадете семената от сливите и ги омесете с вилица, като ги поставите обратно във водата и добавете меда; разбъркайте добре и консумирайте три супени лъжици на ден.
4 Рецепта срещу запек на бебето
Овесената каша може да се смесва с бебешко мляко, така че червата ви да работят по-добре. Ако бебето все още кърми, майката може да избере фина люспена овесена каша, като я смеси с бутилката, а ако бебето вече яде по-твърди храни, люспената овесена каша е добър вариант.
Какво трябва да включа в диетата?
Постоянно страдащите от запек могат да включват някои елементи в ежедневната диета, така че тялото да функционира по-добре. Някои храни са основни при лечението на проблема, а именно:
- Плодове като папая, портокал, ацерола, черна слива, праскова, ананас, киви, манго, мандарин, авокадо, круша и диня, и други.
- Пълнозърнести храни като ориз, ленено семе, овес и гранола.
- Бобови растения като тиква и хайот.
- Зеленчуци като спанак, къдраво зеле и броколи.
Ако запекът е повтарящ се проблем, вижте гастроентеролог възможно най-скоро. Погрижете се за здравето си.
Бабините методи за лечение (Април 2024)
- Превенция и лечение
- 1,230
