Кой никога не е чувал за известния самолет? Продадени с обещанието за пържене с малко или никакво масло, тези машини отдавна предизвикват любопитството на тези, които търсят по-здравословно хранене и / или просто тези, които обичат да готвят по практичен начин.
Днес на пазара има редица опции за фризер, но технологията в основата си е същата: машините използват циркулация на горещ въздух много бързо, за да постигнат ефекта от пърженето.
Често срещан въпрос сред хората, които все още не са закупили въздушен фризер, е: заслужава ли си? Някои казват, че със сигурност си струва; Има ли някой, който казва друго? Но е факт, че добрите рецепти, които трябва да се правят в фритюрника без олио, изобилстват!
В допълнение към по-традиционните храни, които могат да бъдат? Пържени без олио? ? картофи, киби, пилешко месо, храни за закуски като цяло, между другото?, сушилнята за въздух може да се използва и при приготвянето на различни ястия, като лазаня, торти, пудинги и многобройни мезета.
Така че, ако вече имате своя фритюрник без олио у дома, но все още не знаете как да го използвате всеки ден или все още не сте сигурни дали да си купите такъв или не, може да се вдъхновите от рецептите по-долу!
Прочетете също: 10 начина да се грижите за здравето на сърцето си
Закуски и закуски
1. Сладки картофи и пилешки кнедли: Лесен, функционален и вкусен, този кнедли се основава на сладък картоф, който е ниско гликемичен въглехидрат, богат на хранителни вещества и минерали. Текстурата на бисквитките е мека и кадифена.
2. Кафяв ориз кнедли: Освен че е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, този кнедли е икономичен, защото можете да се насладите на тази племенница, останала в хладилника. Друг плюс е, че угасва добре!
3. Сърце от палмова торта: лесна и здравословна рецепта. Основно ще използвате сърце от палма, лук, яйца, чесън, мляко, мая, сол, брашно и настърган пармезан. Ако желаете, можете да го подправите с шунка, сирене или всяка друга съставка, която харесвате.
4. Готов сладкиш: да ядете пастел с по-малко вина! Намажете зехтина в тестото за разлика, така че сладкишът да не стане сух. Освен това рецептата няма тайни! Струва си да научите и да направите с любимите си пълнежи.
5. Tapioca Dices: Перфектна закуска за приятели вкъщи и / или за лека закуска. Те са много вкусни и са красиво златисти. Можете да злоупотребите с креативността и да я вкусите, колкото искате, като риган, сушени домати домати, червен пипер и т.н.
Прочетете също: 10 замествания, за да направите диетата си по-здрава през лятото
6. Паниран патладжан: вкусен и прост за приготвяне мезе. Ще използвате патладжан, овесени трици, цветен цвят, куркума, подправки на вкус, сол, яйце, черен пипер, пшенично брашно или ориз, за да поръсите.
7. Опаковка от шунка и сирене: може да се направи с макаронени изделия от пастел или лазаня. Просто го напълнете с любимите си съставки или каквото имате вкъщи и го занесете в хладилника за около седем минути.
8. Чипс от зелен банан: здравословно и вкусно предястие, чудесна алтернатива, когато искате да избегнете чипс. Освен зелени банани, имате нужда само от кокосово масло, хималайска розова сол и фини билки.
9. Bauruzinhos: Известен също в някои региони като коляно, американско, къдраво, това е проста и бърза рецепта за приготвяне и разбира се изглежда вкусна! Bauruzinhos са чудесни възможности за получаване на посещения у дома и дори за рождени дни.
10. Пилешки самородки: Тези домашни самородки са здравословни и вкусни, дори децата ще обичат! За да ги направите ще ви трябват пилешки гърди, лук, чесън, риган, сол, черен пипер, галета, варени овес, пикантна червена чушка, пшенично брашно, яйца и сол.
Прочетете също: 12 храни, които трябва да ядете всеки ден
11. Лукови пръстени: най-практичната рецепта е невъзможна! Ще използвате само лук, лед и вода, след това мляко, пшенично брашно и брашно за хляб, за да ги изпечете. Страхотна опция за предястие за вашия уикенд!
12. Закуска с нахут: Невероятна и здравословна рецепта, която ще ви изненада с резултата. Можете да го направите както в хладилника, така и във фурната и това е чудесен заместител на преработените закуски, които са пълни с вредни съставки.
13. Coxinha fit: Много по-здравословна рецепта от оригиналната, с лесни съставки. Освен това се приготвя бързо. По принцип ще ви трябват пилешко, яйце, овесени трици, извара, магданоз и чесън.
Основни ястия
14.Патладжан лазаня: По-лек начин за ядене на лазаня, в края на краищата, патладжанът много добре замества традиционните тестени изделия! Ще използвате ли фритюрника за пържене? резените патладжан След това сглобената плоча ще отиде във фурната.
15. Пиле: Можете ли да си купите пакет с подправено пиле и след това просто да ги занесете на въздушната фритюрница за около 40 минути? Лесна рецепта, по-здравословна от традиционната (пържена в олио), вкусна и без тайни. По време на сервиране, съветът е да използвате лимон!
Прочетете също: 13 стъпки за намаляване на готварското масло
16. Панирано филе от хек: хрупкаво отвън и сочно отвътре! Рецепта, която избягва тази миризма на пържене в къщата, както и мръсотията, идваща от нея. Ястието е готово бързо и можете да използвате, освен хека, и друга бяла риба по ваш избор.
17. Филе от морско свинско месо: В тази рецепта рибата е добре подправена, хрупкава и златиста (дори без пържене). За паниране ще използвате яйце, пшенично брашно, галета и сол.
18. Запечен барабан: Лесна и вкусна рецепта. Ще използвате клечки, оцет, пюре от чесън, сол, босилек, риган, черен пипер и зехтин. Трябва да изстинете в хладилник поне час преди печене.
19. Лазаня с шунка и сирене: Различен начин за приготвяне на традиционна лазаня по бърза и удобна рецепта. Ще използвате паста от лазаня, доматен сос, моцарела, настърган пармезан и шунка.
20. Барбекю: Много лесно да се направи, чудесно за уикенда. След около 20 минути вашето месо ще бъде готово. Ако искате да е добре направено, просто оставете още малко на airfryer!
съпровод
21. Домат, пълнен с марокански кускус: Рецептата дава четири домата. Освен това ще използвате пилешки или зеленчуков бульон, марокански кускус, масло, наденица от пеперони, праз, моркови, лук, зехтин и сол.
22. Caprese Omelet: Практична, здравословна и вкусна рецепта, която да направите винаги, когато се почувствате като нея! Ще използвате домати, зехтин, сол, черен пипер, листа от босилек, извара и яйца. След около 10 минути омлетът ще е готов.
23. Лук, пълнен с рикота: Красотата на този пълнен лук съответства на мекотата на плънката му, хармонира с аромата на неговите билки и радва с вкусния си вкус. Това е практична рецепта, вкусна и красиво представена.
24. Хрупкави зеленчуци: придружава всяко месо или храна. Можете да направите същата тази рецепта във фурната, но ще отнеме повече време зеленчуците да станат хрупкави. Основно ще използвате картофи, сладки картофи, моркови и зехтин.
25. Рустик Картофи: вкусен съпровод на вашите ястия. Ще използвате само големи картофи, чесън, едра сол и розмарин. След около 40 минути селските картофи ще бъдат готови.
26. Пържена касава: по-здравословен начин за ядене на традиционна пържена маниока, която е вкусна за всеки повод! Освен парчетата маниок ви трябват само вряща вода, олио и сол на вкус.
Хлябове, торти и сладкиши
27. Овесени ядки: Тази рецепта е готова за по-малко от 30 минути и ще превърне закуската ви в незабравим момент. Ще ви трябва топло мляко, зехтин, суха мая, захар, яйца, пшенично брашно, овесени трици и сол.
28. Хляб: рецепта, която може да се направи по различни начини, по традиционен, цял, лек, диетичен, без глутен, без лактоза и др. Също така приготвянето е много просто и дори тези, които нямат опит с домашно приготвените хлябове, ще харесат резултата.
29. Минутен хляб: практична, лесна и вкусна рецепта. Ще използвате топла вода, зехтин, сол, захар, пшенично брашно и суха мая. След около 20 минути хлябовете са готови. Страхотен вариант за вашата закуска!
30. Raincake: Чудесен начин да избегнете пърженето, тъй като тези бисквитки на самолет са също толкова вкусни. Ще ви трябват само яйце, мляко, захар, маргарин, пшенично брашно и бакпулвер.
31. Торта за чаша: Идеална за вкусна и практична следобедна закуска, тъй като рецептата е лесни и мръсни малки ястия. По принцип ще ви трябват яйце, мляко, захар, брашно и мая.
32. Шоколадова торта: Много лесна рецепта, идеална за когато искате да хапнете сладка, но не искате да губите много време в кухнята. Ще използвате ли само шоколадов прах, преварена вода, захар, яйца, ванилова есенция, пшенично брашно и мая? Тоест, просто лесни съставки!
33. Кремообразна торта с царевична каша: приготвя се бързо и приема малко съставки. Ще ви трябва мляко, царевично брашно, яйце, сол, настърган кокосов орех, мая, настърган пармезан, брашно, масло или маргарин и захар.
34.Пудинг от кондензирано мляко: Този традиционен десерт може да се направи и в airfryer! А предимството е, че се приготвя много по-бързо. Пудингът е много златист и вкусът, разбира се, няма нужда от коментар!
35. Френски тост: перфектна рецепта за празничния сезон! Ще ви трябват отлежали хлябове, студено мляко, кондензирано мляко, яйца, шоколадов прах, канела на прах, захар и канела, за да поръсите.
36. Chocolate Churros: Прекрасна рецепта, чудесен избор за деца и възрастни. Ще използвате вода, захар, сол, олио, брашно, шоколадов прах и канела на прах, смесени със захар, за да поръсите. Пълнежът е dulce de leche.
Сега знаете ли, че самолетът може да бъде добър съюзник в ежедневието ви? Много храни, включително, могат да получат по-здравословните си версии, като го използват, и най-доброто от всичко: без да губят вкуса си!
Europe’s Dark Secret: Eye Opening Speech! (Април 2024)
- храна
- 1,230
