Най-чаканият момент на яденето, когато десертът се сервира, той зарадва всички, които с нетърпение очакват да подсладят вкусовите си рецептори след добро угощение.
Ако сте на диета с ограничена калория, няма нужда да се отчайвате: в наши дни можете да се насладите и да опитате добри бонбони, без да се чувствате виновни. Множеството леки варианти за десерт непрекъснато се увеличават, отпускайки плодове в момент, когато всичко, което искате, е нещо с малко повече захар.
Вижте селекцията от вкусни леки десертни рецепти по-долу и изберете следващото ястие, на което ще се насладите:
Практически сладкиши
1. Фалшив бригадир: Любим бонбон на 9 от 10 души, бригадирът спечели и своята лека версия. Тук, вместо да използвате кондензирано мляко, за да осигурите кремообразността на сладкото, пюрето и микровълновият банан придава вкус и придава текстурата на това много обичано сладко.
2. Подходящо за брауни: Друг известен бонбон, придобил нискокалоричната си версия. В тази рецепта използването на функционални съставки като сладък картоф, кокосово масло и какао на прах гарантира по-голямо хранително разнообразие, както и гарантира кремообразността и мекотата на това брауни. Една наслада!
Прочетете също: 19 рецепти за кекс с кекс, за да направите живота си по-лесен и по-сладък
3. Квадрати шоколад и кестен: Използвайки тъмен шоколад (над 50% какао), възможно ли е да направите шоколад, който не тежи на съвестта? а не в мащаба. За да е още по-вкусно, добавете шам-фъстъци, бадеми и сушени боровинки.
4. Функционален шоколадов кекс: Рецептата с ниски въглехидрати използва кокосово брашно и лен вместо традиционно пшенично брашно. За да поддържате рецептата в съответствие, отидете какао на прах и кокосово масло при приготвянето му. За да го подсладите, използвайте само мед.
5. Функционален чаш с трюфел: във веган рецептата се използва авокадото като основа за пюре, което гарантира кремообразността и хранителното разнообразие на сладкото. Този плод е богат на витамин Е, мононенаситени мазнини, витамини и минерали, като е много питателен и се препоръчва за консумация.
6. Кошница с ягоди и рикота: проста и лесна за приготвяне, тази бонбона е запълваща очите и устата. За да го сглобите, просто използвайте кръгло пастелно тестено тесто, за да приемете формата на кошници, добавете лека рикота, подсладете с рападура и злоупотребявайте с ягодите. По-практично, невъзможно.
7. Праскова със сметанов сладолед: идеален за онзи момент, когато идва посетител и нямате готов десерт. За да вкусите това сладко, просто отворете консерва с праскови в сироп и ги добавете към сладоледа. Лесен за приготвяне, плодът все още има ниски калории, но много вкус.
Прочетете също: 10 алфахорски рецепти, които да правите с една ръка на гърба и да ядете да се молите
8. Petit банан порта: непочтителна рецепта, не приема глутен при приготвянето му. Вместо пшенично брашно се използва оризово брашно. Универсален, авторът все още предлага да го сервирате със солен съпровод (като риба) или дори с топка сладолед със сметана. Вкусно е.
9. Нощен овес: Както разкрива самата рецепта, тази рецепта се състои от овесена каша, напоена за една нощ. Тук те се накисват в мляко и заедно с плодове, кисело мляко и други подправки съставляват ястие с проста подготовка и страхотен вкус.
10. Фъстъчено масло: Лесна за приготвяне, тази рецепта е на протеинова основа и използва фъстъчено масло, за да гарантира вкуса на тази сладка. Произведено с кокосово брашно, то няма никакъв глутен в състава си, освен че е подсладено с агава или мед. Красиво за гледане!
11. Лек ягодов пай: красива и лека, тази рецепта е с павирана текстура, на базата на лека гъба торта, гарнирана с мек крем, направен с обезмаслено мляко, лек крем, обезмаслено мляко на прах и ванилова есенция. , и украсена с красиви наполовина ягоди.
12. Безглютенов веган прасковен тарталет от праскови: без печене, този гурме изглеждащ тарт Обединява красива рецепта, пълна с витамини и фибри. Макароните му се приготвят с ленено брашно, настърган кокос, овес и сушени фурми, подсладени с кокосова захар. За пълнежа, нарязани на ситно праскови и желе от същия плод, за да добавите кремообразност към сладкото.
Прочетете също: 18 рецепти за торта без ябълки, които можете да опитате
13. Шоколадов и бананов бонбон тарта: За да направи крема от този красив бонбон, авторът използва бананови бонбони, вида, купен от всеки магазин за бонбони, зелена бананова биомаса и топла вода. Основата му е направена с тъмен шоколад и кокосово масло за омазняване на формите. Лесна за изработка, но с много специален външен вид.
Мусове, пудинги и деликатеси
14.Манго Флан с джинджифил и мента: За тези, които харесват лесен, освежаващ нискокалоричен кремообразен десерт, това е идеалният вариант! С малко съставки този фланец е добър избор за по-топлите дни, тъй като джинджифилът и ментата внасят свежест в десерта. Струва си да опитате!
15. Сироп от пасирани плодове: Десертът с мек вкус е подходящ за тези, които обичат да подслаждат вкусовите си рецептори, но избягвайте да го прекалявате. Придружена от вкусен сироп от пасирани плодове, тази комбинация има всичко, което да завладее, за да го докаже.
16. Подходящ крем за папая: Тайната на тази рецепта е използването на замразени парчета папая. Те, когато бият в блендер, гарантират сочната текстура на това ястие. В допълнение, този плод е богат на хранителни вещества, антиоксиданти, витамини и минерали, спомагащи за подпомагане на чревната подвижност.
17. Пудинг от кокосов тапиока: Веган десерт, този пудинг използва тапиока дъвка като основна съставка. Това заедно с домашно приготвено кокосово мляко, захар демерара, настърган кокосов орех и екстракт от ванилия се превръщат в вкусно и практично ястие, идеално за сервиране с карамелен сос.
Прочетете също: 100 рецепти без лактоза за здравословни и вкусни ястия
18. Ванилов пудинг с плодова салата: Използвайки нулев захарен пудинг, авторът добавя вкусна плодова салата в чинията. За да осигурите по-голямо разнообразие от хранителни вещества в чинията, е валидно да използвате плодова смес, добавяйки по-голяма хранителна стойност към десерта.
19. Шоколадов мус: Лесен за приготвяне, този шоколадов мус използва готов пакет за пудинги, комбиниран с обезмаслено мляко, подсладител и снежнобял какао на прах, за да се осигури газираната текстура на бонбоните. За да гарнирате, каймите от тъмен шоколад придават финал.
20. Мус от страстни плодове: Друга опция за мус, тази рецепта използва само естествени съставки. Просто победете пулпата от пасирани плодове с нискомаслено кисело мляко и замразени банани. Лесен за приготвяне, може да се сервира в корите на самия плод, което оставя презентацията още по-красива.
Сладолед и вариации
21. Бананов сладолед: Най-лесно невъзможно: тук замразеният банан е основата на сладоледа. Ако желаете, като добавите какао на прах, канела на прах и протеин, ще имате вкусен шоколадов сладолед, който е много лесен за приготвяне.
22. Замразени ягоди: Използвайки само две съставки, вие правите вкусна ягода замразена. За целта просто бийте замразени ягоди с калорично дафиново кисело мляко (леко или обезмаслено). Резултатът: вкусен и супер лек десерт.
23. Замразено кисело мляко от манго: Друг пример, при който замразените плодове при смесване с кисело мляко могат да доведат до вкусни десерти. Тук избраните плодове бяха банан и манго, с ягодово кисело мляко. Вкусен и лесен за приготвяне.
24. Сладолед от малиново кисело мляко: Лесен за приготвяне сладолед, основните съставки бяха натурално кисело мляко и мед. След като ги замразите, просто ги обработете и сервирайте сладоледа с вкусни малини. Идеалът е да го сервирате след монтиране на съда и да не го замразявате, в противен случай ще стане много твърдо. Красива и практична.
25. Сладолед Acerola: Отново обикновен сладолед: гръцко кисело мляко, разбито със замразена ацерола. Ако искате малко повече бонбони, добавете мед като сироп и се насладете на вкусен натурален сладолед.
26. Вода от макаронена вода и кокосова вода: Освен че е красива, това Popsicle е практично и чудесен избор за по-топлите дни. За да го приготвите, добавете различни плодове във формата на popsicle, сложете клечка за зъби и допълнете с кокосова вода. Сега просто се насладете на този тропически десерт.
Независимо дали става въпрос за по-сложна рецепта или за практични, лесни за приготвяне ястия, вариантите да се насладите на добър лек десерт са безкрайни, просто разгърнете креативността си и замърсете ръцете си. Насладете се и се насладете на себе си.
Лечение на диабет за 30 дни 2009 + бг субтитри (Април 2024)
- 1,230
