15 сладки рецепти за торта с картофи, за да се насладите здравословно

Начало> iStock

Тортата със сладки картофи е чудесна опция за ястие, която трябва да бъде включена в менюто на тези, които търсят здравословна диета. В крайна сметка, консумацията на ниско гликемични въглехидрати помага за ограничаване на апетита ви и все пак осигурява енергия. Да не говорим за хранителните вещества в зеленчука.

За да направите вкусна тесто за торта с помощта на сладки картофи, просто проверете рецептите по-долу и изберете любимите си:


1. Традиционна сладка картофена торта

Победи това желание да изядеш обикновена торта, която да се направи, но това не разочарова вкуса? Така че това може да е правилната рецепта за вас. В допълнение, тестените изделия имат нотка на подсладено кондензирано мляко, което върви добре на сладкия картоф. Научете как да го направите.

2. Сладка картофена торта с кокос

В тази рецепта първо течните съставки се разбиват в блендер. Тогава и сухите влизат в игра. По-късно се добавя само мая. Ако това е просто преглед и малко вкус на кокос, който искате, разгледайте тази опция.


Прочетете също: 15 рецепти за сок от моркови, които са от полза за вашето здраве и красота

3. Сладка картофена торта с кондензирано мляко

Освен че комбинира аромата на сладък картоф с кондензирано мляко, в тази рецепта тортата е украсена със захар за черешка. Това прави вкуса много сладък. Да не говорим, че външният вид е много очарователен. Заслужава си да опитате. Вижте ръководството.


4. Пудра сладка картофена торта

За тези, които търсят удобство, струва си да разгледат рецептата за паста, която се прави в блендер. В допълнение, това е опция без глутен и лактоза и има добавка на чиа. Всичко това прави тази рецепта за фитнес.

5. Сладка картофена и шоколадова торта

Произведено без глутен, без мляко, без соя и без бяла захар, това е здравословен вариант, на който да се насладите в ежедневието си. За да бъде крайният резултат много вкусен, шоколадовият прах влиза в игра. С практическо ръководство винаги ще искате да направите тази рецепта у дома. Тичайте, за да видите подробностите за подготовката.

Прочетете също: 10 вкусни рецепти за пица с ниско съдържание на въглехидрати, когато гладувате

6. Сладка торта от картофи, шоколад и овесени ядки

С пухкаво тесто и кремообразна текстура тази рецепта изненадва с аромата си. За да се подобри още повече, резултатът е питателен, тъй като е богат на фибри и протеини и има само 6% мазнини. Чудесен вариант да се насладите на здравословен начин. Вижте ръководството.

7. Сладка картофена, шоколадова и орехова торта

На пръв поглед тази торта изглежда като луд традиционен отказ. Но когато вземете първата хапка, можете да кажете, че имате нещо специално в тестото. Това се случва поради използването на сладки картофи и ядки. Освен това има и стъпка по стъпка сироп за затваряне на рецептата със златен ключ. Научете как да го направите.

8. Сладка картофена торта с овес и стафиди

Лесна за приготвяне, това е рецепта, която включва добавянето на чиа, стафиди и овесени ядки. Резултатът е здравословна торта, но такава, която не оставя вкуса настрана. Всичко това с стъпка по стъпка отвъд простото. Вижте пълната рецепта.

Прочетете също: 15 рецепти за зелена салата, за да се храните добре, без да попадате в рутинните

9. Сладка картофена торта с банан

За да стане вкусът на тортата още по-вкусен, тази рецепта има добавянето на банан. Плодът също прави разлика в текстурата на тестото, която става по-плътна. В допълнение, ваниловата есенция и канелата на прах влизат за овкусяване на ястието. Вижте как да го направите.

10. Сладка картофена торта с кокосово мляко

Ако търсите удобство, тази рецепта може да е чудесен избор. Това е така, защото тя използва сладко картофено брашно, което се купува готово. По този начин избягвате да обелвате и варите зеленчука. Гледайте видеоклипа и научете пълното ръководство.

11. Цяла и сурова сладка картофена торта

В тази рецепта всички съставки се разбиват заедно в блендер, включително суровите сладки картофи. Това прави времето за подготовка не толкова дълго. В крайна сметка не е нужно да готвите зеленчука. В допълнение, кокосовият орех придава на тортата специален вкус, тъй като много съставки, използвани в нея, използват като основа като захар, олио, мляко и дори настъргани плодове.

12. Сладка картофена торта преди тренировка

За да тествате тази рецепта у дома, трябва да разбиете жълтъците със захарта и маслото от гхи. След това към сместа се добавят сладки картофи и вода. Тогава снежните белтъци и бакпулверът също влизат в игра. За да завършите, просто вземете тестото да се пече. Вижте пълната рецепта.

13. Готова сладка картофена торта

С тесто за блендер и плътна, мокра текстура, но с хрупкав конус, тази рецепта може да дойде като изненада. Той е лесен за приготвяне и все пак има много специален вкус. Гледайте видеото с всички подробности за тази наслада.

14. Проста солена сладка картофена торта

Не само сладки питки могат да се правят със сладки картофи.Ако искате солен вариант за деня си, това може да е идеалната рецепта. Това изисква сурови настъргани зеленчуци, фъстъчено брашно, люспи от киноа, яйца, олио, спанак, подправки, оцет, бакпулвер и сода за хляб. Вижте ръководството.

15. Подправена солена сладка картофена торта

Подобно на предишния вариант тук, бадемовото брашно е избраното за приготвяне на торта. За тези, които харесват мекия вкус на това маслодайно масло, тази рецепта може да е идеална. Това с една проста стъпка по стъпка да се възпроизведе у дома. Гледайте видеоклипа с пълни подробности.

И така, хареса ли ви рецептите от списъка? Ако сте любопитен човек, може да искате да знаете още повече за сладкия картоф. Така че можете да видите колко добре е да добавите тази съставка в менюто.

Бисквитена торта със сладко в чашки (Юли 2024)


  • храна
  • 1,230