Танцуването винаги е удоволствие и напоследък тази практика превзе фитнесите с модалностите на Zumba, SH? BAM и много други.
Но какво ще кажа, ако ти кажа, че можеш да научиш и супер готина хореография, без да излизаш от вкъщи и най-добре, без да харчиш пари?
FitDance е канал в YouTube, който преподава хореография на най-разнообразните песни. С над 7 милиона абонати каналът винаги е в крак с песни, които няма да ви спрат. Гледайте тук 12-те най-добри видеоклипа, за които да танцувате и се потите много!
1. В Groove? Ivete Sangalo ft. Psirico
Чували ли сте, че бременността не е болест? Бременните жени могат (и трябва) да спортуват и Ивет Сангало дойде да го докаже! Разбира се, на този етап жените имат най-малко мобилност, но танцът има многобройни предимства. Движенията, комбинирани с музика, отделят хормони, отговорни за благосъстоянието и могат също да намалят подуването на краката и стъпалата, които са много чести по време на бременност.
2. Даунтън? Анита и Дж. Балвин
Тази песен има бавно темпо и изисква по-прости движения. Хореографията е идеална за тези, които все още са нови и не искат да рискуват много бързи и сложни стъпки. Какво ще кажете да репетирате и да дадете частна презентация на партньора си? Ще бъде успех!
Прочетете също: 10 Youtube канала, за да тренирате и да се научите да танцувате у дома
3. Ta Tum Tum? Кевиньо и Симоне и Симария
Смесването на фънк с беккантри може да бъде чудесна идея! В допълнение към изгарянето на калории, тази хореография има движения, които тонизират бедрата и задните части. Ако някога ви е писнало да правите безкрайни комплекти клекове във фитнеса, играете тази хореография, за да дадете на тренировките си голямо разнообразие.
4. Тежки? Част IZA Марсело Фалкао
Движенията на ръката в тази хореография стимулират циркулацията на тези крайници, които не винаги получават толкова много внимание. Има ли тази песен по-бавна хореография и можете ли да танцувате в по-тихи моменти? Можете да направите много хореография и да я включите в края, за да й дадете спокойно усещане.
5. Пуснете ритъма? Людмила
Какво ще кажете децата да танцуват? Не винаги е лесно да накарате децата да се движат, но танците са интересен вариант за малки деца, които не са много любители на други спортове!
6. Хавана? Камила Кабело ft. Млад главорез
Кой е почитател на песните, които се играят навсякъде? Можете да репетирате тази хореография и да се специализирате за танци на партита и балади. Обадете се на приятели да тренирате с вас и да разтърсите пистите наоколо!
7. Рагатанга? руж
Вероятно тази хореография вече е позната, ако сте били дете или тийнейджър в началото на 2000 г. Но ако сте забравили стъпките на тази песен, която се разпространи в Бразилия, пуснете видеото и изгарете много калории в тази вибрация на носталгия.
Прочетете също: Силни от Зумба: Запознайте се с предстоящия клас по фитнес
8. Леден Балдин? Клавдия Лайте
Това е друг вариант за тези, които предпочитат по-бавни ритми и чувствена хореография. Тъй като движенията са по-бавни, можете да изберете тази песен, за да започнете това хоби и след това да преминете към по-енергичните.
9. Нека я целуне? Матей и Кауан и MC Кевиньо
Ако сте почитател на най-натоварените песни, ще харесате тази хореография! Това е много хубава танцова песен, с леки движения, но с известна степен на трудност, което прави хореографията малко по-предизвикателна.
10. Paradinha? Anitta
Анита е известна с невероятната хореография, която прави в своите предавания и клипове. Но кой казва, че не можете да направите същото? С малко обучение и всеотдайност можете да танцувате като танцьорите на Анита и да разградите тези натрупани калории!
11. Despacito? Луис Фонси ft. Татко янки
Трудно е да стоиш неподвижен, когато играеш Despacito, нали? Тази песен с балончета завладя всички и можете да се научите да я танцувате, просто пуснете видеото тук!
12. Късметлийката добре ли се целува Маара и Мараиса
Мислите ли, че няма начин да танцувате страна без чифт? Намерих грешно! Вижте видеото, за да научите тази хореография, която ще ви научи как да танцувате кънтри музика по различен и също толкова вкусен начин.
Прочетете също: 10 физически активности за тези, които не обичат фитнес
Танците могат да имат много ползи за физическото и психическо здраве, подобряват равновесието, повишават увереността, повишават самочувствието и дори могат да се борят с тревожността и дори симптомите на депресия. И така, убеден да се присъедини към FitDance?
DESPACITO - Zumba with Meta (Април 2024)
- благосъстояние
- 1,230
