10 начина да направите сутрините си по-продуктивни

Когато алармата изгасне сутрин, просто искате да завиете в другия път и да спите още 5? или 50? minutinhos? Когато излезете от комфорта на утешителя, не можете да направите нищо, освен да се влошите? Време е да го промените!

Имайте предвид, че сутрините могат да бъдат невероятно продуктивни и могат да ви помогнат да имате страхотен ден, само като организирате няколко ежедневни навика.

Някои от най-успешните хора в света се събуждат около 5 часа сутринта. Може да не сте от нощен клуб, но това не означава, че не можете да бъдете продуктивни в ранните часове на деня. И ако това ще допринесе за вашия успех, как да не се присъедините?


Ако искате да превърнете началото на дните си в плавно, добре прекарано време, вие сте на правилния пост. Вижте някои навици, които ще направят промяна, като направят сутрините ви толкова по-продуктивни.

1. Организирайте сутринта предната вечер

Проверете прогнозата за времето, за да решите кои дрехи да облечете и ги оставете отделни. Също така опаковайте чантата си с нужните вещи, като очила, зарядно за телефон и ключове за кола.

Прочетете също: 7 съвета за събуждане на чувство за отмора


2. Съпротивлявайте се на бутона за отлагане

Може да изглежда, че тези 5 допълнителни минути ще имат значение, но това е чиста илюзия. В момента, в който будилникът звъни, имайте смелост и се освободете от възглавницата!

3. Овлажнявайте тялото си

През нощта прекарахме много часове на гладно. Затова изпийте чаша вода рано, за да се хидратирате.

4. Лазирането е необходимо

Разпространявате ли ръцете, краката, гърба си? Покажете на тялото си, че е време да се събуди.


5. Избягайте от социалните мрежи

Този невинен поглед в Instagram може да открадне ценни минути от сутринта ви. Използвайте време с продуктивни задачи, които ще се променят през целия ден. Оставете харесванията малко по-късно!

6. Не пропускайте закуската

Трябва ли да ви е писнало да чуете, че закуската е най-важното хранене за деня? И наистина е така! Приятна закуска с плодове, мляко и зърнени храни. Горивото за вашия ден започва там.

Прочетете също: 10 изречения, за да се чувствате добре в себе си

7. Избройте дейностите си

Чудесен начин да се организирате е да запишете всичко, което трябва да направите, било то в календар или мобилно приложение. Избройте основните задачи за деня по приоритет.

8. Насладете се на тишината, за да медитирате

Ранните сутрешни часове обикновено са по-тихи. По-малко трафик, по-малко хора на улицата? Насладете се на този спокоен период, за да се отпуснете за няколко минути. Обърнете внимание на дишането си, наставлявайте хубави неща и се пригответе за деня, който тепърва започва.

9. Остава ли малко време? Работете!

Струва си бърза разходка с кучета, седяща сесия или разходка из квартала. Ако имате време сутрин, тренирайте! Да накараме тялото да работи е чудесен начин за кислород в мозъка.

10. И не забравяйте да не излизате без слънцезащитен крем

Готови ли сте да сложите лицето си на слънце? Не забравяйте слънцезащитния крем, за предпочитане с фактор по-голям от 50.

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Февруари 2024)


  • благосъстояние
  • 1,230