10 съвета за спазване на новогодишните обещания

Много от нас прекарват първия ден на януари, вземайки резолюции, останалите 364 дни в годината, опитвайки се да ги спазят. Но всъщност според проучванията на Университета в Скрентън, само 8% от хората достигат до тях успешно.

И така, ето топ 10 съвета за вземане на резолюции и най-важното - спазвайте ги:

1. Поставете краткосрочни цели за дългосрочни резултати.
   Хората, които разбиват резолюциите си на малки управляеми парчета, обикновено са по-успешни.
2. Направете решимостта си да бъде около пътя, а не до крайната дестинация.
   Има по-добра гаранция за успех, ако вземете резолюции, над които наистина имате контрол. Искате да свалите 15 килограма? Влизането в здравословна рутина е по-важно от числото в скалата. Това са неща, над които имате контрол и ще ви помогнат да постигнете крайната си цел за отслабване.
3. Отделете време за вашата резолюция.
   Всички сме толкова заети, че е трудно да намерим време да правим нещата, които искаме да правим, камо ли резолюциите, които ни предизвикват. След това насрочете фитнес сесии във вашия календар, точно както бихте направили със среща например.
4. Обадете се на приятел, за да се присъедините.
   Всичко е по-добре с приятел, включително резолюции за Нова година. Искате ли да започнете да пестите пари от покупки? Предизвикайте приятел и вижте кой е спасил най-високия процент.
5. Посочете целите си.
   Хората, които изрично заявяват целите си, е по-вероятно да се придържат към тях. И със социалните мрежи на една ръка разстояние, можете да разкажете много познати.
6. Водете записи.
   Наблюдението на вашия напредък е добър начин да останете отговорни за поддържането на резолюцията.
7. Имайте приложения за всяка цел.
   Има ли приложение, което може да помогне на всяка резолюция? от загуба на тегло до контрол на разходите.
8. Празнувайте малки победи.
   Заслужаваш го! Помислете за начин, по който да се поглезите, като дълга релаксираща вана всяка седмица, докато достигнете целта на своята резолюция.
9. Преценете своите резолюции.
   Ако нещо не работи, тогава е добре да се върнете и да промените целта си. Резолюциите са да станете по-добра версия на себе си, а не перфектна версия на себе си.
10. Не се отказвайте толкова лесно.
    Често използваме малки фишове като извинение, за да се откажем от големите цели. Простете, продължете и продължете да се опитвате.

The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued (Март 2024)