10 прости тайни, за да поддържате сухата кожа винаги здрава

Няколко фактора могат да накарат кожата да изсъхне, много горещи и дълги вани, синтетични тъкани, много сухо време, заболявания като диабет, хипотиреоидизъм и псориазис, както и лоши хранителни навици и странични ефекти от употребата на лекарства, особено диуретици.

Според специалистите по дерматология физиотерапевти, посещаващи ACUS Акупунктура и естетика в Сантос Рената Виейра и Бианка Гарсия, сухата кожа се дължи на по-ниско от нормалното ниво на абсорбция, състояние, което може да бъде причинено от няколко фактора, включително тези, споменати по-горе.

Сапунът е силен съюзник в ежедневната грижа за поддържане на здрава кожа, но в зависимост от материала и активните съставки всеки сапун генерира различен резултат. Най-подходящите сапуни са неутрални, защото са по-малко агресивни и по-меки.


Неутралността на сапун се измерва с рН, което също измерва естествения баланс на кожата. Човешката кожа има рН 5,5, а сапунът да е неутрален трябва да има рН по-малко или равно на 7,0. Сапуните за барове обикновено имат рН по-голямо от 7,0, поради суровината, отговорна за тяхната консистенция, така че течните сапуни са по-неутрални и затова са по-подходящи за суха кожа.

Друг важен фактор, който трябва да вземете предвид, е използваният овлажнител и подходящото време за преминаването му. Идеалът е да се използват продукти с емолиентни и овлажняващи вещества, да изберат емулсии с повече масло и по-малко вода. Уреята и глицериновите овлажнители са най-подходящи за суха кожа, тъй като имат високо хидратиращо действие. От съществено значение е да бъдете внимателни с алкохолна и стипчиви продукти, те са склонни допълнително да изсушат кожата?, Завършват физиотерапевти.

В допълнение към горепосочената информация експертите дадоха още няколко съвета как да поддържаме сухата кожа винаги здрава:


  1. Избягвайте горещи бани: Парата и много горещата вода трябва да се избягват, тъй като вредят на естествените масла на кожата. Правилното нещо е да вземете топли, къси душове;
  2. Пийте много вода: Водата балансира функционирането на организма и подпомага елиминирането на токсините, както и хидратиращите клетки. За да е здрава кожата, тялото трябва да е в перфектно работно състояние;
  3. Яжте плодове: Особено тези, които имат много вода в състава като пъпеш, диня и ябълка. Те са от съществено значение за здравето на кожата и хидратация на тялото;
  4. Включете Омега 3 в диетата: Омега 3 е вид мазнини, които са от съществено значение за поддържане и укрепване на здравето и са отговорни за подпомагането на борбата с различни заболявания като диабет, астма, наред с други. Рибите обикновено са важни източници на Омега 3, особено сьомга, пъстърва и риба тон, но орехите, ленените семена и авокадото също са пълни с толкова важни за организма мазнини;
  5. Избягвайте пушенето: Цигарите нямат никакви ползи за здравето и всеки знае това, но е трудно да се потвърди отново, че тютюнопушенето води до намаляване на кръвоносните съдове в кожата, като по този начин се намалява притока на кръв и вследствие на това кислородът. В допълнение, той намалява хранителните вещества, важни за здравето на кожата, като витамин А, който е от съществено значение за предотвратяване на бръчки;
  6. Избягвайте алкохолните напитки: Проблемите, които вече са известни от прекомерната консумация на алкохол, включват проблеми, свързани с кожата. Най-често срещаните са влошаване на акне и кожна розацея. В допълнение, алкохолът също намалява производството на витамин А, причинявайки преждевременно стареене на кожата;
  7. Използвайте правилни овлажнители за вашия тип кожа: За всяка грижа за кожата, колкото и да е незаменима експертна оценка и съвет, тя може да помогне за правилната грижа и лечение за всеки тип кожа;
  8. Използвайте слънцезащитен крем всеки ден: Този съвет не е само за суха кожа, но за всеки тип кожа. Много е важно да използвате слънцезащитен крем, той не само предотвратява изгарянията, причинени от UVA лъчи, но и предпазва от UVB лъчи, отговорни за развитието на рак на кожата;
  9. Никога не спи от грим: Много хора не знаят злото, което прави съня с грим на лицето, когато съставяте порите на кожата са затворени и това нарушава оксигенацията на кожата. Ето защо е важно да свалите грима си преди лягане, това е известният „сън за красота“, където кожата диша тихо, за да остане здрава;
  10. Използвайте идеалния сапун за кожата си: Много е важно винаги да се консултирате с дерматолог, за да знаете кой е най-добрият продукт за вашия тип кожа, но според физиотерапевтите Renata и Bianca неутрален сапун са най-добри за суха кожа.

Carioca в лондонската блогърка Cíntia Ellingham направи видеоклип, в който говори за продуктите, които обича да използва, и ежедневната грижа, която има за сухата си кожа. Вижте го:

Независимо дали е суха или не, цялата кожа заслужава грижи и вреди от слънцето, прахът и горещата вода се избягват и омекотяват. Струва си да инвестирате в консултация с дерматолог, за да може той да посочи най-добрите продукти за вашия тип кожа. Погрижете се за себе си.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Март 2024)


  • кожа
  • 1,230