10 практични съвета за поддържане на високи токчета през цялата нощ

Добрият скок има силата да добави нотка на женственост на всяко производство, но не е лесна задача да се задържи за дълго време.

Разполагайки крака в положение, за което не е свикнал, дискомфортът е неизбежен. • Кракът е огънат и обърнат (обърнат навътре), предразполагащ към възможни навяхвания и костни претоварвания отвън. Освен това, за да изпълнят крачката, някои мускули стават хиперактивирани, което може да доведе до възпаление на сухожилията.

Независимо от това, възможно е да носите токчета, без да е необходимо да го оставяте настрана в ранните часове на нощта. Ето съвети за подобряване на връзката ви със скокове и получаване на по-дълго време да ги използвате, както и здравна информация, свързана с използването на модела:

1. Разследвайте преди да купите

Преди да инвестирате в която и да е обувка, се нуждаете от нещо повече от просто да опитате и да проверите размера. Разходете се из магазина и вижте дали обувката е удобна и пасва на формата на краката ви. Обърнете внимание, че моделът не ви притиска и не ви боли по никакъв начин, а също и ако материалът на подметката е твърд и не се подхлъзва. Винаги давайте приоритет на комфорта!

2. Изберете правилния размер

Много е важно да се отбележи дали обувката наистина пасва. Може да изглежда като основно нещо, но при избора на скока е от съществено значение да няма недостиг на място. За жените с тънки крака това често е проблем и в този случай алтернативата е да инвестират в стелки, които коригират размера на обувката (в случай на малки разлики).

Прочетете също: Как да намалите ефекта от прекомерната употреба на високи токчета

"Ние, жените, обичаме да се чувстваме красиви, сигурни, добре облечени. Обувката ни носи тази увереност, но трябва да имаме предвид, че стегнатата обувка днес може да бъде деформация утре", казва експертът.

3. Изберете по-дебели токчета

Балансът е от съществено значение да се задържите на върха на скока, така че залагането на по-дебели токчета е решение да задържите модела по-дълго. Тъй като предлагат по-голяма стабилност при ходене, те са подходящи за жени, които носят ежедневно токчета на работа, а също така и за начинаещи във вселената с високи токчета.

4. Помислете за случая

Съвет при избора на обувката е да помислите отвъд външния вид на обувката дали тя е подходяща за случая, по който ще се носи. За жените, които носят токчета по време на работа, съветът е да заложите на по-къси, по-дебели модели. При по-специални поводи събитията като по-малки скокове също вървят добре.

Имайте една (или няколко!) Средни токчета за ежедневието, направени от качествен материал и по-удобни. А що се отнася до тези супер високи токчета, оставете ги да носят за кратки събития, тъй като със сигурност няма да са безобидни ?, водачи на Фернанда.

5. Свикнете с обувката

Преди да използвате петата, добър съвет е да се разхождате из къщата, за да накарате обувката да отстъпи и по-добре да се адаптира към формата на крака ви. В допълнение, прекарването на време с обувката ви помага да идентифицирате точките с високо налягане, което улеснява предотвратяването на всякакви наранявания.

Прочетете също: Знайте щетите, които високите токчета могат да нанесат на краката ви

6. Инвестирайте в стелки

Освен че позволяват леко регулиране на размера на обувките, стелките за краче ви помагат да увеличите комфорта на вътрешността на обувката. Те намаляват болката и облекчават натиска, упражнен от обувката. Има различни модели стелки, всеки с цел, просто трябва да разберете най-много точки на натиск и да инвестирате в подходящата за вас стелка.

7. Помислете (и преосмислете) за размера на скока

Изборът на добре размера на петата също е много важно да издържите да останете с обувката по-дълго. Ако нямате много опит с високи токчета или е необходимо да стоите дълго на петата, инвестирайте в по-малки токчета (до 10 см), които ви позволяват да изглеждате стилно, малко по-високо и по-удобно в същото време.

8. Ударете модела

Разнообразието от налични модели с високи токчета е огромно, но за да изберете удобен модел, който ще ви направи сравнително удобни за по-дълго време, съветът е да се даде предпочитание на по-затворените и твърди модели в подножието. Освен това избягвайте много тънки обувки на пръстите на краката, тъй като тази форма има тенденция да стиска пръстите на краката и да причинява дискомфорт по-бързо.

За по-големи токчета предпочитайте модели с половин крак, които позволяват на стъпалото да не е толкова наклонено, което улеснява ходенето. Друга алтернатива е да залагате на скокове на платформата, които имат права основа и дават повече стабилност при ходене.

9. Опитайте се да не стоите цяла нощ

Ако е възможно да седнете през нощта, това помага за облекчаване на натиска, който се упражнява под краката.Също така ходенето и високите токчета не са добра комбинация и затова трябва да се избягват и дългите разходки.

Прочетете също: Съвети за ходене на високи токчета

10. Внимавайте за стойката при ходене

В допълнение към баланса, поддържането на добра стойка при ходене на високи токчета може да предотврати бъдещата болка и да ви направи по-удължени и елегантни. Неправилната стойка в комбинация с висока обувка може да доведе до проблеми със здравето на гръбначния стълб и долната част на гърба.

Високи токчета vs. здраве

Д-р Фернанда Катена обяснява, че високите токчета изцяло променят стъпката, тъй като използването му променя позиционирането на костите в стъпалото, мускулната функция и преминаването на центъра на тежестта. В допълнение към увеличаването на шансовете за навяхвания, в зависимост от вида на стъпалото и краката, могат да възникнат или да се влошат някои заболявания.

• Плосък (плосък) крак, например, може да се влоши от претоварване на сухожилията, причинено от неподходяща обувка. Това може да се избегне, ако пациентът разбере какъв вид обувки трябва да носи. Същото се отнася и за скандалния бунион. Претоварването на по-големия пръст на крака, свързано с тясната предна камера на обувката, например тънките пръсти, например, се свързва с влошаването на тази деформация и поражда силна локална болка. С прогресията на буон, без затворени обувки не са удобни. Така че по-добре предотвратявайте!?, Ръководствата на ортопеда.

Според д-р Фернанда не високите токчета са безобидни и имате нужда от внимание, когато избирате своите. „Моят съвет е: разберете крака си и научете коя обувка е най-подходяща за вас“, съветва той.

Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (Април 2024)