10 естествени лечения за главоболие

Главоболието е ужасно и за съжаление не щади никого. Изследване на Световната здравна организация (СЗО) установи, че това е един от най-често срещаните здравословни проблеми в световен мащаб, който засяга до 75% от възрастните от 18 до 65 години. Причините могат да бъдат най-различни, като махмурлук или прекомерни притеснения от ежедневието.

Добрата новина е, че естествените лечения могат да бъдат чудесни алтернативи на конвенционалните фармацевтични лекарства. Така че, ако имате нужда от лесно решение срещу това внезапно главоболие, имаме няколко съвета, които да ви помогнат.

1. Акупунктура и акупресура

Няколко проучвания са научно доказали ефективността на акупунктурата при предотвратяване и лечение на главоболие и мигренозни пристъпи. В случаите на главоболие традиционните техники на китайската медицина произвеждат обезболяващ, противовъзпалителен и мускулен релаксант ефект. Може ли акупунктурата да насърчи незабавното облекчаване на болката и да лекува причинителите? както твърди физиотерапевтът и акупунктурист Даян Перес.

Но за тези, които не намират игли много приятна идея, акупресурата е алтернатива. Използва ли лечението същите принципи като акупунктурата, замествайки иглите с обикновена сензорна система? прилагане и освобождаване на натиск върху точките, наречени меридиани на тялото. Една от тези точки е между палеца и показалеца (използвайте палеца и показалеца на другата ръка и натиснете ставата), обяснява експертът.

2. самостоятелен масаж

Повечето главоболия имат произход от напрежение. Следователно масажът всъщност може да бъде в състояние да облекчи болката. Масажът освен мускули стимулира ли кръвообращението? Това е така, защото триенето на ръцете причинява топлина в региона и увеличава калибъра на съдовете. Резултатът е намалена болка.

Срещу главоболие съветът е да опирате лактите си на стол или маса. След това поставете ръцете върху слепоочията си (в края на всяка вежда) и направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно.

3. Ароматерапия

Ароматерапията също е естествен начин за облекчаване на главоболие, без да се прибягва до болкоуспокояващи. Етеричните масла? вещества, отстранени от растенията и концентриращи терапевтични ползи? може да се вдишва, да се прилага върху слепоочията или в студени компреси.

Най-подходящият аромат е този на лавандулата, заради нейните релаксиращи свойства, които могат да успокоят главоболието от напрежение. Така че, ако сте склонни към главоболие, опитайте например да поръсите есенцията от лавандула върху възглавницата. Ако неудобството е хранителни (прекомерна захар или алкохол, например), струва си да използвате ментово масло.

4. Хомеопатия

Хомеопатичните лекарства се правят от различни разредени растителни, минерални и животински вещества. Но преди да се прибегне до? Капки? хомеопатичен, препоръчително е да се консултирате с професионалист. Същността на терапията е да гледате на пациента като цяло (начин на живот, личност и т.н.), така че формулата, която вашият приятел използва, не винаги е подходяща за вас.

5. Катерене на крака

Тежките и внезапни пристъпи на главоболие могат да бъдат противодействани с краче. Само накисването на краката в леген с гореща вода вече помага много за активиране на циркулацията, осигурявайки усещане за благополучие. Водата трябва да е до глезените при температура около 40 °. Правете ваната за крака за 15 минути.

6. Студени опаковки

Поставянето на студена кърпа, навлажнена със студена вода над очите или леден пакет, където изглежда, че болката е започнала, е добър начин за облекчаване на дискомфорта. Върхът е прост, но е важно да поддържате компреса за средно 20 минути, за да се постигне облекчаване на болката.

7. Вода

Сега спрете и помислете: колко чаши вода пихте днес? Понякога главоболието се причинява от дехидратация? начин, по който тялото открива, че твърди липсата на тази течност, толкова важна за функционирането на организма.

Дори и да не се чувствате толкова жадни, не забравяйте да пиете вода. И просто не си струва да се заменя с други напитки. Всъщност газираните напитки, чайовете и кафето могат подъл допринасят за дехидратация и увеличават главоболието.

8. Спите добре

Самото лягане и задържането на очите затворени за половин час може да бъде едно от най-добрите лечения за главоболие. За някои видове главоболие, като мигрена, сънят изглежда е единственото нещо, което прекъсва цикъла на болката.

Качественият сън не само лекува, но главно избягва главоболието.Ето защо е важно да регулирате темпото на почивните нощи. Както лишенията, така и излишъкът от сън могат да предизвикат главоболие.

9. Храна

Някои храни могат ли да пречат на химията на мозъка, причинявайки разширяване на кръвоносните съдове? една от причините за болка. Храни, богати на нитрати (студени и вградени) или храни, богати на фенилаланин (шоколад) и тирамин (сирене и вино) са злодеи в диетата на тези, които искат да избегнат главоболието.

Освен, че обръщате внимание на менюто, не пропускайте храненията. При гладуване концентрацията на глюкоза в кръвта спада и причинява дисбаланс. Резултатът е главоболието.

10. Контролирайте стреса

Най-доброто лечение винаги ще бъде профилактиката. Така че, ако като хиляди хора, вие сте жертва на главоболието, причинено от ежедневния стрес, опитайте се да се справите по-добре с причините за тези притеснения. Търсете дейности, които да разсейват, отпускат и почиват (ум и тяло), когато е възможно.

Важно е да запомните, че тези съвети се отнасят до онова случайно главоболие. Ако изпитвате болка често, ситуацията може да е по-сериозна и трябва да се консултирате с лекар.

Най-добрите природни средства за здрави венци! (Април 2024)